Ingin terlihat berusia 25 tahun di usia 40 tahun? Pelatih berusia 39 tahun ini berbagi tentang apa yang ia makan setiap hari untuk merasa muda dan berenergi
Taruhan bola – Penuaan adalah proses alami. Namun, Anda dapat mengontrol usia biologis Anda dengan mengonsumsi makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, berjalan kaki setidaknya 8 ribu langkah, dan tidur selama 8 jam setiap hari. Apa yang harus dimakan agar terlihat berusia 25 tahun di usia 40 tahun.
Ini adalah cara Anda tidak hanya terlihat, tetapi juga merasa muda dan berenergi. (Freepik) Baca Juga | Kate Winslet menyebut penggunaan obat penurun berat badan yang meluas sebagai hal yang menakutkan: ‘Apakah mereka tahu apa yang mereka masukkan ke dalam tubuh mereka? Untuk mengetahui apa saja yang harus Anda makan setiap hari agar merasa dan terlihat awet muda, Zarina Manaenkova, seorang pelatih kebugaran, membagikan daftar makanan yang ia tambahkan ke dalam menu makanannya secara teratur agar memiliki usia biologis 25 tahun saat ia berusia 39 tahun.
Mari kita cari tahu. Apa yang harus dimakan agar terlihat berusia 25 tahun di usia 40 tahun? Pada tanggal 8 Desember, Zarina mengunggah video di Instagram dengan judul, “Apa yang harus dimakan agar terlihat 25 tahun di usia 40 tahun.
Ini adalah cara Anda tidak hanya terlihat, tapi juga merasa muda dan berenergi.” Dalam postingan tersebut, dia berbagi bahwa dia baru-baru ini menjalani tes tertentu, dan hasil laboratorium terbarunya menunjukkan bahwa usia biologisnya adalah 25 tahun, sementara usia p usianya menunjukkan angka 39 tahun. Berikut adalah tiga jenis makanan yang membantu Zarina tetap awet muda: 1.
Ikan merah berlemak Menurut Zarina, ikan merah berlemak mudah dicerna dan kaya akan asam lemak omega-3. Sebuah laporan yang dibagikan oleh American Heart Association mengkategorikan ikan teri, ikan haring, makarel, salmon, sarden, tuna sirip biru, tiram, dan kerang ke dalam kategori ini. Terlepas dari manfaat kesehatan ini, makanan ini padat nutrisi, kaya protein, vitamin (B12 dan D), dan mineral (selenium), yang bermanfaat bagi jantung, otak, kulit, dan kekebalan tubuh.
2. Sayuran berwarna segar Mengusahakan warna yang berbeda di piring Anda setiap hari adalah cara yang tepat untuk menjadi sehat dan awet muda. Sebuah laporan dari Harvard Health Publishing menemukan bahwa menambahkan warna pada makanan Anda dapat membantu Anda hidup lebih lama dan lebih sehat, karena mengandung fitonutrien yang melindungi kita dari penyakit kronis.
Dia juga menyarankan untuk makan kacang-kacangan. “Usus Anda akan berterima kasih,” tambah Zarina. 3.
Probiotik Menurut pelatih kebugaran ini, probiotik adalah makanan yang paling pilihan untuk memastikan penuaan yang sehat. Dia menyarankan untuk mengonsumsi asinan kubis dan acar, karena keduanya dapat menyehatkan mikrobioma Anda. “Saya berasal dari Uni Soviet, khususnya Kazakhstan.
Nenek saya membuat acar dan asinan kubis, yang kami nikmati setiap musim dingin. Ingat, kecantikan dimulai dari dalam. Makanlah dengan cerdas untuk bersinar di segala usia,” tambahnya.
Catatan untuk pembaca: Artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan bukan pengganti nasihat medis profesional. Selalu minta saran dari dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan tentang kondisi medis. Laporan ini didasarkan pada konten yang dibuat oleh pengguna dari media sosial.
HT.com belum memverifikasi klaim tersebut secara independen dan tidak mendukungnya.
