Orang-orang 'berendam' di alam untuk melepaskan diri sejenak dari hiruk-pikuk berita
Liga335 daftar – Selama dua jam, Claire Jefferies ingin melupakan perang di Iran dan kenaikan harga bahan bakar, serta sekadar menyatu dengan alam. Maka, ia memanjakan diri dengan sedikit “forest bathing”.
“Saat berada di sini, rasanya seperti ada gelembung pelindung di sekelilingku,” kata direktur sumber daya manusia itu di tengah pepohonan ek dan magnolia berbunga di J.
C. Raulston Arboretum, Raleigh, North Carolina. “Tempat ini memberi perlindungan.”
Sesi pagi hari Minggu (22 Maret) itu dipimpin oleh pemandu terapi hutan bersertifikat, Shawn Ramsey. Sambil menggoyangkan lonceng kuningan kecil, ia memanggil sekitar selusin peserta untuk berkumpul guna bermeditasi, melakukan latihan pernapasan, dan bersatu dengan alam.
“Saya mengajak Anda untuk benar-benar menghabiskan 10 menit ke depan hanya dengan menjelajahi area ini,” katanya, matanya sendiri tertutup.
“Benar-benar fokus pada napas Anda, pada langkah kaki Anda. Semua suara alam di sekitar Anda. Mungkin juga suara buatan manusia.
Memikirkan ritme alami hutan dan bagaimana kita menjadi bagian darinya di lingkungan perkotaan yang ber hutan ini.”
Berdasarkan konsep kesejahteraan Jepang Praktik Shinrin-yoku ini telah dikenal dapat mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, menurunkan tekanan darah, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Meskipun arboretum ini terletak di kawasan yang ramai di kota yang terus berkembang, Ramsey mengatakan bahwa manfaat melepaskan diri dari keramaian dan menyatu dengan alam tetap sama.
Ia memandu rombongan yang terdiri dari sekitar selusin orang melintasi berbagai taman, mengajak mereka meremas ranting pohon konifer di antara jari-jari mereka dan mencium aromanya, atau sekadar menyentuh pohon-pohon.
“Anda tahu, di zaman sekarang ini, ada banyak stres, kecemasan, dan kekacauan,” katanya. “Dan orang-orang sedang mencari cara untuk mengatasi hal itu.”
Peneliti keselamatan transportasi Alan Mintz datang bersama seorang teman. Ia harus diingatkan untuk meninggalkan pembicaraan tentang berita di pintu masuk.
“Saya pikir penting bagi orang-orang untuk memanfaatkan kesempatan berada di ruang alam, baik untuk melepas penat maupun bersantai, sehingga interaksi dengan orang lain menjadi lebih mudah,” katanya sambil berdiri di bawah cahaya yang berkilauan menembus pepohonan.
“Dan untuk sejenak menghargai b “Hal-hal yang indah. Dengan begitu, semoga mereka bisa meneruskannya dan lebih menghargai orang lain serta budaya lain yang mungkin belum begitu mereka kenal.”
Jefferies harus mengingatkan seorang teman untuk berhenti membicarakan berita saat mereka berjalan di bawah kanopi yang bergoyang lembut.
,
“Fokus kembali pada menghabiskan waktu di alam dan kekuatan penyembuhannya, serta hanya mengingat bahwa kita adalah bagian dari sesuatu yang lebih besar, bahwa kita semua terhubung,” kata ibu dari seorang anak laki-laki berusia 9 tahun.
“Dan bahwa apa yang kita lakukan melalui tindakan kita benar-benar berpengaruh bagi dunia. Dan tidak ada tempat yang lebih baik untuk melihat hal itu selain di sini, di mana Anda dapat melihat semua keterkaitan dan cara-cara di mana kehidupan tumbuhan ini secara alami saling mendukung.
Mereka tidak mengambil lebih dari yang mereka butuhkan.”
