Apakah Anda benar-benar perlu makan tiga kali sehari? Para ahli mengatakan hal itu tergantung pada kondisi tubuh dan gaya hidup Anda

Liga335 – Banyak orang mengonsumsi makanan berdasarkan jumlah energi yang mereka butuhkan untuk menjaga dan memulihkan tubuh mereka.
Saat melakukan latihan kekuatan, mengonsumsi tiga hingga lima kali makan sehari yang tersebar sepanjang hari seringkali bermanfaat, serta memasukkan protein ke dalam makanan tersebut untuk membantu pemulihan dan perbaikan otot.
Dalam bidang olahraga ketahanan seperti lari, bersepeda, berenang, dll.

, individu cenderung mengonsumsi makanan lebih sering (camilan) daripada atlet yang menjalani latihan kekuatan, karena hal ini membantu mengisi kembali cadangan glikogen otot mereka sekaligus menjaga tingkat energi mereka tetap stabil. Sebaliknya, individu yang tidak aktif secara fisik makan lebih jarang, karena tubuh mereka tidak membutuhkan banyak bahan bakar akibat kurangnya aktivitas fisik.
Semakin sering Anda menggunakan energi, semakin sering pula Anda perlu mengisi ulang energi tersebut dengan makanan.